Wenn man an die Ernährung von Elitefußballern denkt, stellen sich viele eine strikte Diät aus Proteinshakes, Hühnchen und Brokkoli vor. Aber hinter den Kulissen, abseits der Kameras und Blitzlichter, gibt es einige kulinarische Geheimnisse, die viele überraschen würden.

1. Der unscheinbare Algen-Smoothie:

Ja, richtig gelesen. Einige der weltbesten Spieler schwören auf die Energie, die ihnen ein Smoothie aus speziellen Meeresalgen gibt. Diese Algen sind reich an Mineralien und Antioxidantien und helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Muskelregeneration zu beschleunigen.

2. Die Macht der Bienen:

Manuka-Honig, ein spezieller Honig aus Neuseeland, hat sich in den Küchen der Elite einen Namen gemacht. Seine antibakteriellen Eigenschaften sind ideal, um das Immunsystem in Topform zu halten, besonders während der anstrengenden Saison.

3. Vergessen Sie Pasta – Willkommen Quinoa:

Quinoa, das alte „Gold der Inkas“, hat Pasta als Kohlenhydratquelle in vielen Spielerdiäten verdrängt. Mit allen neun essentiellen Aminosäuren ist es nicht nur eine Proteinquelle, sondern bietet auch eine stetige Energieversorgung ohne den Zuckerabfall.

4. Kaltgepresste Saftkuren:

Nach einem harten Spiel oder Training greifen viele Spieler zu kaltgepressten Säften. Warum? Sie sind ein schneller Weg, um dem Körper eine geballte Ladung an Vitaminen und Nährstoffen zuzuführen, die er zur Regeneration benötigt.

5. Schokolade – aber mit einem Twist:

Viele Spieler genießen tatsächlich Schokolade, aber es ist keine gewöhnliche Tafel. Die Rede ist von roher Kakaopaste, die reich an Flavonoiden ist und die Durchblutung verbessert.

Fazit:

Die Ernährung eines Elitefußballers ist mehr als nur Kalorienzählen und Makronährstoffverfolgung. Es geht darum, den Körper mit allem zu versorgen, was er braucht, um in Bestform zu sein, sowohl physisch als auch mental. Und manchmal sind es die unerwarteten Nahrungsmittel, die den größten Unterschied machen.

Verfasst von Turniersuche Team.